筋トレのメニューを変えたら盛大な筋肉痛になった

普段から気休め程度ではあるけれども、家で筋トレをするようにしています。
今までのメニューだと楽にこなすことができてしまい、少し負荷が少ないような気がしたので、先週から少しメニューを変えてみました。
現在はまだ、回数や負荷の調整のために、新しく考えたものをとにかく試しているような感じです。
しかし、新しいメニューを全部こなすと、翌日には必ず盛大な筋肉痛に襲われるようになりました。
どんな運動や筋トレでも最初のうちはこういうものなのですが、久しぶりの筋肉痛の感覚に少したじろいでしまいました。
筋肉痛になるということは、「きちんと効いているよ」という証拠ではありますが、それにしても体にピキピキときています。
私のようななんちゃって自宅トレーニングでは、まだまだ筋肉痛の痛みの方が強く、うれしい悲鳴とまではいきません。
無理をしないように、とりあえずこのまま続けてみて、あまりにきついようなら改めてメニューを考え直す必要も出てくるでしょう。
肘や膝、腰などを故障してしまわないように気を付けながら取り組むようにしたいです。お金 急遽 必要